TALLER
Bienestar y vida profesional: diseña tu plan de auto-cuidado sostenible
“El bienestar no es un destino, es una práctica cotidiana que sostiene lo que eres y lo que construyes.”
En un entorno laboral cada vez más exigente, el bienestar no puede ser un añadido: es la base de la productividad, la creatividad y la sostenibilidad profesional.
Este taller ofrece un espacio para detenerse, observar y rediseñar cómo te estás cuidando en tu trabajo y en tu vida personal.
Usaremos la herramienta de la Rueda de la Vida para evaluar tu equilibrio actual y trazar un plan realista y personalizado de autocuidado sostenible, adaptado a tu estilo de vida y ritmo profesional.
No se trata de hacer más, sino de hacer mejor. Porque cuando tú estás bien, tu proyecto, tu equipo y tu impacto también lo están.
Dirigido a
- Emprendedores, autónomos y profesionales que sienten que el trabajo les absorbe o que han perdido el equilibrio personal.
- Líderes y equipos que desean promover culturas laborales más humanas, sanas y sostenibles.
- Personas en puestos de alta demanda que necesitan reconectar con sus necesidades y rediseñar sus rutinas desde el autocuidado.
Objetivos del taller
Los participantes:
- Evaluarán su nivel de equilibrio actual en las distintas áreas clave de su vida profesional y personal.
- Reflexionarán sobre el impacto del desequilibrio en su bienestar, energía y relaciones laborales.
- Identificarán acciones pequeñas y sostenibles de autocuidado en cada dimensión relevante.
- Diseñarán un plan de autocuidado realista y personalizado, aplicable desde el día siguiente.
- Aprenderán a priorizar su bienestar sin sentirse culpables o improductivos.
Metodología
- Introducción reflexiva y visual a la Rueda de la Vida como herramienta de autodiagnóstico.
- Dinámicas individuales y por parejas para explorar los 9 pilares del bienestar.
- Espacio de diálogo grupal sobre prácticas reales de autocuidado y sus mitos.
- Diseño guiado de un plan de autocuidado sostenible con objetivos, acciones y seguimiento.
- Plantillas, materiales impresos y propuestas de seguimiento post-taller.
Información adicional
Media jornada (4 horas)
- 1ª parte: Exploración y diagnóstico con Rueda de la Vida
- 2ª parte: Diseño de estrategias personalizadas de autocuidado
Presencial, online o mixto, adaptable a grupos reducidos, empresas o sesiones individuales en formato workshop
¿Listo para formar y transformar a tu equipo?
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